Fitness

Aktualny grafik zajęć FITNESS

Aktualny grafik zajęć FITNESS

FITNESS LIGHT

Zajęcia o niskiej lub średniej intensywności dla osób początkujących i średnio-zaawansowanych. Bez skakania. Uczymy na nich podstaw wykonywania ćwiczeń, chronimy kręgosłup przed przeciążeniami. Pozwalają spalać tkankę tłuszczową oraz wzmacniają mięśnie całego ciała.

offer-fitball2

BODY SHAPE

Trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy. Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej, poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej. W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, takie jak: ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, również dla osób zaczynających swoją przygodę z fitness.

offer-bodyshape
offer-turbospalanie

TURBO SPALANIE / INTERWAŁ

Intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi, dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia, które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Trening przeznaczony jest dla osób zaawansowanych.

FAT KILLER

„Spalacz tłuszczu” jest najbardziej efektywnym treningiem pozwalającym spalić tkankę tłuszczową. Zajęcia budowane są na zasadzie zmienności intensywności wysiłku, przeznaczone dla osób zaawansowanych.

offer-fatkiller

CARDIO + BRZUCH / CARDIO + ABT

Ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni brzucha i spalenie tkanki tłuszczowej. Pierwsza część zajęć składa się z intensywnego treningu cardio. Druga część to 30 minut intensywnego wzmacniania i kształtowania mięśni brzucha. Zajęcia kończy 5-minutowy stretching. Trening polecany zdecydowanie dla wszystkich.

offer-brzuchowania
offer-treningobwodowy

TRENING OBWODOWY

Jest to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe. W tego rodzaju treningu wykorzystywany jest różnorodny sprzęt sportowy m.in. hantle, piłki, stepy czy skakanka. Trening obwodowy to intensywny wysiłek zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, ale przede wszystkim to świetna zabawa dla każdej z Pań oraz Panów.

STRETCHING / ZDROWY KRĘGOSŁUP

Rozciąganie całego ciała, rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach – to główne walory tych zajęć. Kojące dźwięki spokojnej muzyki pozwolą na zrelaksowanie ciała i umysłu a także odreagowanie codziennego stresu. Zajęcia absolutnie dla wszystkich jako uzupełnienie codziennej aktywności.

offer-stretching



Warning: simplexml_load_string() [function.simplexml-load-string]: Entity: line 1: parser error : Start tag expected, '<' not found in /foxigym.pl/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: simplexml_load_string() [function.simplexml-load-string]: Not Found <br /><a href="http://www.facebook.com/">Back to Facebook.</a> in /foxigym.pl/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: simplexml_load_string() [function.simplexml-load-string]: ^ in /foxigym.pl/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /foxigym.pl/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 174