Oferta

To forma, która ma na celu wzmocnić i ujędrnić dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewnią zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia są bezpieczne dla stawów i kręgosłupa, zajęcia polecane dla wszystkich. Znakomita forma, jeśli właśnie rozpoczynasz swoją przygodę z fitness-em.

Zajęcia na dużych piłkach, które stosowane są również w rehabilitacji. Jest to trening ogólnorozwojowy. Ćwiczenia na piłce świetnie wzmocnią nasze ciało w odciążeniu kręgosłupa. Piłka jest wykorzystywana jako jeden z lepszych przyborów do treningu funkcjonalnego, podczas którego nie izolujemy pracy mięśni, trenujemy kompleksowo całe ciało i jednocześnie wzmacniamy mięśnie posturalne, poprawiając naszą równowagę i siłę wewnętrzną.

Trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy. Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej, poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej. W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, takie jak: ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, również dla osób zaczynających swoją przygodę z fitness.

Intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi, dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia, które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Trening przeznaczony jest dla osób zaawansowanych.

„Spalacz tłuszczu” jest najbardziej efektywnym treningiem pozwalającym spalić tkankę tłuszczową. Zajęcia budowane są na zasadzie zmienności intensywności wysiłku, przeznaczone dla osób zaawansowanych.

To dynamiczny trening oparty o układ choreograficzny, łączący w sobie elementy fitness i tańca. Dzięki prostej metodyce uczestnicy zajęć poznają porywającą, nowoczesną choreografię a każde zajęcia to niezwykłe, nowe doświadczenie. Skoki, izolacje i zmiana przestrzeni to główne elementy choreografii. Zajęcia poprawiają samopoczucie, angażując wszystkie grupy mięśniowe sprzyjają koordynacji ruchowej i modelowaniu sylwetki. Ten wydolnościowy, średnio zaawansowany trening to oprócz gwarancji świetnej zabawy także bardzo wiele spalonych kalorii!

Ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni brzucha i spalenie tkanki tłuszczowej. Pierwsza część zajęć składa się z intensywnego treningu cardio. Druga część to 30 minut intensywnego wzmacniania i kształtowania mięśni brzucha. Zajęcia kończy 5-minutowy stretching. Trening polecany zdecydowanie dla wszystkich.

Jest to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe. W tego rodzaju treningu wykorzystywany jest różnorodny sprzęt sportowy m.in. hantle, piłki, stepy czy skakanka. Trening obwodowy to intensywny wysiłek zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, ale przede wszystkim to świetna zabawa dla każdej z Pań oraz Panów.

Rozciąganie całego ciała, rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach – to główne walory tych zajęć. Kojące dźwięki spokojnej muzyki pozwolą na zrelaksowanie ciała i umysłu a także odreagowanie codziennego stresu. Zajęcia absolutnie dla wszystkich jako uzupełnienie codziennej aktywności.

Zajęcia dedykowane są dla kobiet w okresie ciąży, prowadzone w zrównoważonym tempie. Trenując z przyszłymi Mamami koncentrujemy się głównie na wzmocnieniu mięśni najbardziej narażonych na przeciążenia, czyli mięśni nóg, pleców i dna miednicy. Ćwiczymy również właściwą technikę oddychania i metody relaksacji. Systematyczne, odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają utrzymać zgrabną sylwetkę, a także zapobiegają nadmiernemu przyrostowi masy ciała. Ćwiczenia pomagają w zmniejszeniu bólów pleców towarzyszących często podczas ciąży, odciążają i relaksują stawy, wspomagają powrót do formy po porodzie oraz poprawiają samopoczucie. Zajęcia przeznaczone dla Pań, u których ciąża rozwija się bez żadnych powikłań i nie ma żadnych przeciwwskazań od lekarza prowadzącego ciążę – wymagane zaświadczenie od ginekologa.

To połączenie wspaniałej zabawy przy muzyce z elementami fitnessu, gdzie można się wykazać kreatywnością. Dzięki wszechstronności zajęć, dzieci kształtują równowagę, koordynacje oraz pamięć. Zajęcia promują zdrowy tryb życia od najmłodszych lat, uczą współpracy, wzmagają poczucie szczęścia oraz uwalniają duże pokłady energii!!!